國民網北京3月8日電 (孝金波 王亞靜)部分瘦身可以隻瘦部分？經期多吃不會胖？坐月子不成洗頭洗澡？明天是第108個“三八”國際休息婦女節，“求真”清點瞭女性關註話題中的不實風聞，與您一路回想這些年“忽悠”女性的十年夜謊言。
1、“部分瘦身可以隻瘦部分”
【風聞】經由過程特定的減肥方法可以減肚子、瘦手臂，想瘦哪裡就瘦哪裡，到達部分減脂的後果。
【本相】北京協和病院腸內腸外養分科主任陳偉表現：“人的脂肪特殊是皮下脂肪是全身活動相通的，這邊少瞭何處來補，是以必需要借助於全體的脂肪的削減，才幹夠到達所說的部分瘦身，所以在減重特殊是減脂的經過歷程中，隻減肚子或隻減胳膊，是不克不及完成的。”
2、“飯後喝酸奶可以減肥”
【風聞】飯後喝酸奶可輔助消化，還能到達減肥的後果。
【本相】酸奶自己含有必定的能量，普通來說，100克牛奶含能量54千卡，而酸奶則是72千卡，即使是脫脂酸奶能量也不低。飯後喝酸奶，就即是額定攝進這些能量，天天這般，體重就能夠年夜增。
3、“經期多吃不會胖”
【風聞】女性月經時代經期推陳出新會加速，多吃的工具也會被代謝失落，所以經期多吃不會發胖。
【本相】不論是經前仍是經期中，食品的熱量並不會是以而消散，過剩的熱量一樣會轉化成脂肪。月經時代推陳出新的速率因人而異，有的人反而不不難減肥，女性月經期，身材的荷爾蒙變更很年夜，經常形成代謝的雜亂而影響減重成效，是以透過懂得女性月經的周期輪迴，共同作息與飲食，才幹增添減重的後果。
4、“活動30分鐘以上才有減肥後果”
【風聞】想要減肥，就得活動跨越30分鐘，聽說前30分鐘耗費的是糖，30分鐘後脂肪才開端大批耗費，所以說，假如隻活動30分鐘，減肥有效。
【本相】日常做的有氧活動時光越長，耗費的熱量或脂肪也就越多，即便活動沒有跨越30分鐘，隻有20分鐘那也是能耗費脂肪的。由於在活動中，糖原跟脂肪永遠是一路供能，隻是在分歧活動階段，其比例會有所差異，但差距不會太年夜。
5、“木瓜可以豐胸”
【風聞】因為木瓜中含有大批的木瓜酵素和維生素A能安慰女性荷爾蒙排泄，有助豐胸，木瓜酵素還可分化卵白質，增進身材對卵白質的接收。
【本相】木瓜酵素是一種卵白酶，必需和卵白質直接接觸才幹發生感化，但當木瓜進進人體後，木瓜酵素被胃卵白酶分化瞭，掉往酶的活性，最基礎沒法施展感化。維生素A也沒有安慰雌激素排泄的感化。所以，木瓜並沒有豐胸的功能。
6、“人體有排毒時辰表”
【風聞】一張“人體排毒時辰表”寫著我們人體各個器官分歧的排毒時辰，如“早晨9點至11點要包管身材處於寧靜狀況，如許淋巴才幹好好排毒；早晨11點至清晨1點間必定要處於熟睡狀況，如許肝臟才幹排毒；排便要在早上7點之前，由於這是年夜腸排毒的時光……”
【本相】西北年夜學從屬中年夜病院西醫外科副主任醫師朱欣佚表現，這種說法並不迷信。每小我都有本身的生物鐘，而某個器官在特按時間段停止排毒的說法很牽強，由於人的代謝、分泌以及解毒的系統很是完美，最基礎無須決心地往“按時排毒”。
7、“母乳6個月今後沒有養分”
【風聞】重生兒喝母乳6個月後要斷奶，由於6個月後母乳就沒有養分瞭。
【本相】正常情形下，重生兒從誕生到6個月，完整依附母乳喂養，就能獲得生長所需所有的養分，不用添加任何幫助食物，包含水。6個月後，baby生長所需營養，純真依附母乳曾經不敷，需求添加輔食。之所以稱為“輔”食，恰是由於它是幫助母乳的食物。在一歲之前，母乳都是baby最好的食物和養分起源。
8、“宿便會招致酸毒癥”
【風聞】“宿便”會搾取小腸絨毛的活氣和彈性，宿便發酵、脹氣會招致酸毒癥。
【本相】長春西醫藥年夜學從屬病院肛腸科主任周建華表現，小腸內是沒有糞便的，所以，不存在搾取小腸絨毛的題目。便秘可使糞便內的無害物資被腸道接收進血，會對人體形成必定的傷害損失，但不會有酸毒癥。所謂“排宿便的保健品”，多含有年夜黃、番瀉葉、蘆薈、酚酞(果導片)等瀉藥。這一類瀉藥，隻可暫用，持久利用的話，會使腸壁神經發生耐藥性，藥量必需逐步增添才幹到達醫治後果，招致年夜腸黏膜色彩的轉變，形成“結腸黑變病”。
9、“含有防腐劑的化裝品會毀容”
【風聞】持久應用含有防腐劑的化裝品，會使底本年青的皮膚變壞，甚至會毀容，所以要用純自然的化裝品。
【本相】並不是一切的防腐劑都是對人體有迫害的，也並不是任何劑量的防腐劑城市對肌膚和人體安康無害。我國2002年版及修訂後的2007版、2015版的《化裝品衛生規范》將化裝品防腐劑回納在限用物資中，共有55種防腐劑被答應在我國應用，並規則瞭詳細的限用量。在正軌渠道裡發賣的brand護膚品普通都是經由過程瞭產物存案的，裡所添加的防腐劑也都顛末配方師的反復試驗和測試，其含量、濃度都顛末嚴厲的檢測和把持，簡直對我們的皮膚不會形成損害。除非長短常敏感的肌膚或有接觸性皮炎狀態。
10、“坐月子不成洗頭洗澡，不成吹風，最好臥床歇息”
【風聞】坐月子不克不及洗頭、洗澡、刷牙，不然會落下病根，也不克不及吹風，否則會得頭疼病，最好是臥床靜養。
【本相】從古代醫學上看，產後乾淨身材具有活血、行氣的功能，可以輔助產婦解除臨蓐疲憊，堅持心境愉快；同時，產後持久臥床，易使產婦產生下肢靜脈血栓及腸粘連，特殊是剖宮產的產婦。產後當令過度地停止一些運動，可以增添腹肌壓縮力，增進子宮回復復興，有助於惡露排出。北京世紀壇病院婦產科主任白文佩在接收媒體采訪時表現，“坐月子捂著不下床很不對的，產後是一個正常心理經過歷程，不該該有一些特殊的限制，包含房子該透風就透風，假如天熱可以開空調，不要把冷風直吹給產婦就可以瞭。”
編纂：張馨予